안녕하세요. 데일리도스의 Jenna입니다 🙋‍♀️

오늘은 “비건 콜라겐 인듀서”의 부원료 중 하나인 비오틴에 대해 살펴보겠습니다.

비오틴 또는 비타민 B7은 건강한 세포 성장을 촉진하고, 모발과 손톱의 주성분인 케라틴을 만드는 효소를 활성화하여 뷰티 비타민의 대명사로 불리기도 합니다.

다양한 음식에 함유되어 있지만 조리과정에서 함량이 쉽게 감소하기 때문에 한국인의 무려 89.5%가 비오틴 결핍을 가지고 있어요. 비오틴을 더욱 건강하고 똑똑하게 섭취하기 위한 정보를 공유할게요.

비오틴의 효능

✔️탈모를 예방한다.

모발의 주성분인 케라틴의 합성을 도와 모발의 성장, 모발의 조직 강화에 도움을 줍니다. 모발이 얇고 숱이 없다면 꾸준한 비오틴 섭취를 통해서 관리하는 것이 좋아요.

✔️손톱을 단단하게 만든다.

손톱과 발톱은 케라틴으로 구성된 각질 형성물이에요. 모발과 마찬가지로 비오틴이 케라틴 합성을 도와 더욱 단단하고 건강한 손발톱으로 유지시켜 준답니다. 평소 네일 아트를 즐긴다면 비오틴 섭취를 통해 손톱이 얇아지고 손상되는 것을 예방할 수 있어요.

✔️에너지를 생성한다.

비오틴은 우리 몸의 가장 중요한 3대 영양소인 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 관여하는 비타민 B 군이에요. 매일 활동하고 살아가기 위해서는 지방, 탄수화물, 단백질 대사를 통한 끊임없는 에너지 공급이 필요하기 때문에 매일 적절한 비오틴의 섭취가 필요해요.

✔️당뇨에 도움이 된다.

글루코키나제는 간에서 당의 대사를 높여주는 효소인데요. 비오틴은 글루코키나제 합성을 돕고 혈당을 적절히 유지해 주기 때문에 당뇨병 환자에게 처방이 되기도 해요.

[출처] 식품안전나라

[출처] National Center for Biotechnology Information (2023) 

하루 권장 섭취량

FDA와 식약처에서 권장하는 하루 권장 섭취량은 성인 남녀 기준 30mcg입니다.

수용성 비타민 비오틴은 사용하고 남은 양은 배출되므로 고함량 섭취가 가능하다고 알려져 있습니다. 실제로 시중에서 비오틴 메가도스 제품을 쉽게 찾아볼 수 있고요. 그러나 과다 복용 시 체질에 따라 다양한 부작용이 초래될 수 있어요.

비오틴 과다 복용의 가장 잘 알려진 부작용 중 하나는 바로 피부 트러블! 비오틴을 과다 복용할 경우 지질대사에 관여하는 판토텐산을 흡수할 수 없게 되기 때문에 다양한 피부 트러블이 생길 수 있다고 해요.

데일리도스 비건 콜라겐 인듀서에는 하루 섭취량의 100%인 30mcg가 배합되어 안전하고 균형 있게 섭취가 가능하답니다.

[출처] Journal of Nutrition (2009) 

콜라겐과의 강력한 시너지

콜라겐 매일 챙겨 먹는데 별로 달라지는 게 없다면 콜라겐 합성에 도움을 주는 부원료가 함유되었나 확인해 보세요.

비오틴은 콜라겐 합성을 200% 증가시켜 주어, 동시에 섭취하면 강력한 시너지 효과를 경험할 수 있는 성분이에요.

[출처] FEMS Microbiology Reviews (2021), International Journal of Trichology (2016) 

이런 분들께 필요해요.

· 다이어트 식단으로 지방 탄수화물 섭취가 제한된 경우

· 풍성한 아름다움을 되찾고 싶으신 경우

· 쉽게 피곤하고 힘이 없는 경우

· 출산 전후 탄단지 대사가 필요한 경우

· 불규칙한 식생활로 체내 영양 보충이 필요한 경우

· 항산화와 에너지 관리가 필요한 경우

비오틴 섭취 시 주의 사항

갑상선 검사를 받을 예정이라면 적어도 검사 일주일 전부터는 섭취를 중단하셔야 해요. 2019년 FDA에서 비오틴 고용량 섭취 시 문제점에 대해 권고하는 과정에서 밝혀진 연구 결과에 의하면 고용량 비오틴을 섭취한 경우 갑상선 수치가 실제보다 높게 나오는 경우가 종종 있었어요. 섭취 중단 7일 후에는 정상적인 수치로 검사가 되었다고 해요.

*데일리도스는 DSM 社가 프랑스에서 생산한 프리미엄 비오틴을 직접 수입하여 배합합니다. 안전하고 균형 잡힌 포뮬러로 설계된 “비건 콜라겐 인듀서”를 만나보세요.