설탕 먹는 양도 줄이려고 노력하고 유산소 운동도 이틀에 한번은 꼭 하면서 한달동안 효소를 챙겨봤어요 주로 점심에 탄수화물을 많이 먹는 편이라 점심시간에 꼭 챙겼구 전체적으로 몸이 가벼워지고 붓기가 빠진 느낌이라 만족스러워요 일주일에 한번 치팅데이땐 먹는 음식에 따라 2-3포까지 먹어주면 화장실도 잘가고 소화도 잘돼서 도움 많이 받고있습니다^^앞으로도 꾸준히 먹고싶은 제품이에요 맛도 고소하고 입에서 잘 녹아내려 물 없이도 간편하게 먹을수있다는것도 장점같아요